Im Vortrag befassen wir uns damit, wie Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport nachhaltig unterstützt werden können. Im Fokus stehen die Bedeutung von Stoffwechsel, Ernährung und gezielter Nährstoffversorgung sowie präventive Maßnahmen im Training. Ziel ist es, durch kluge Trainingssteuerung, bessere Regeneration und gesunde Grundlagen Überlastungen zu vermeiden, Verletzungen zu reduzieren und langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.